Fitness hit jménem Zumba – nová zbraň fitness center

Trochu fitness, trochu tanec

Zumba je jednoduchá, efektní a efektivní. Fitness program v sobě kombinuje klasický aerobik – takže efektivně spalujete tuky a formujete tělo, a na oku lahodící latinsko-americké tance (takže se vyblbnete dosyta). Jednoduchou choreografii, která místy připomíná složitější školní cvičení, navíc zvládne i úplný začátečník. Fitness centra ale obvykle nabízejí dvoje zumba cvičení – jednoduší choreografii pro začátečníky a složitější tance pro ostřílené zumba – nadšence. Fitness program ve svůdných rytmech může vyvolat doslova mánii!

Zumba je komplexní cvičení, na kterém se nedělá stále totéž

Energická a pozitivní latinskoamerická hudba dokáže s člověkem svoje. Užíváme si jí především na dovolené, kde nám dává zapomenout na potíže běžného dne a probouzí smyslnost a vášeň pro tanec. Ty, kteří si očistného tance, jenž pomůže s nadbytečnými kily i negativní myslí, chtějí užívat i během pracovního týdne, nyní lákají všechna velká fitness centra. Zumba je totiž o poznání zábavnější než klasická „makačka“ na aerobiku, ale zase je jednodušší než těžké choreografie při tancích. Rytmus vede tanečníky přirozeně, střídá se aerobní a anaerobní trénink. Na zumbě je lákavé i plynulé střídaní rozmanitých tanečních kreací – neděláte tedy stále totéž a fitness program se rychle neomrzí.

Zumba je průpravkou pro břišní tanečnice i aquabely

Na zumbu se do fitness center chodí coby na komplexní cvičení, které dokáže pozitivně naladit. Nezaměřuje se na formování určitých partií, jako spíše na celkové procvičení svalů, na výdrž, na práci kardiovaskulárního systému a na spalování tuků. Při jedné lekci se spálí okolo 500 kalorií, navíc je skvělou průpravou pro salsu, tango nebo břišní tance. Lze ji s jednoduchými obměnami cvičit i v bazénu (aquazumba), specializovaná fitness centra nabízejí i program Zumba Gold. Ten je určený starší generaci, lidem s nadváhou či pohybově hendikepovaným lidem.